吃什么对皮肤好 秋季皮肤易干燥 吃什么对皮肤好_时尚_知识大全

秋季皮肤易干燥 吃什么对皮肤好

秋季皮肤易干燥 吃什么对皮肤好

秋季的天气十分干燥,皮肤也就跟着遭殃了,我们的皮肤到了秋季需要进入到一个全面补水的阶段,才能够避免干燥粗糙脱皮。秋季除了要涂抹含水分较高的护肤品之外,还需要怎样来为皮肤补水保湿呢?外在的调理不如内在的调理来得实在和有效,美眉们可以通过饮食来为皮肤和身体补充水分。那么,秋季皮肤容易粗糙干燥,吃什么最能够保养皮肤补充水分呢?赶紧来看看吧!

1、多饮水

秋季皮肤易干燥,美眉们应多饮水,别小看了这无色无味的水,多饮水是保持皮肤滋润嫩滑的首要条件,在进入了干燥的秋季之后,多饮水补充水分是保护皮肤、滋润皮肤的非常简单的方法。秋季多饮水可以为皮肤和在身体注入不少水分,身体水分充足,表现在皮肤上也是水水润润的!

2、多吃胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素和维生素,可以有效滋润皮肤,令干燥的皮肤变得更加水润细嫩。胡萝卜的美肤补水功效在于它进入小肠之后,可以转化成维生素A,而维生素A对于皮肤的表皮层是起着非常好的保护作用的,能够令美眉们的皮肤更加有弹性有光泽。要知道,如果你的饮食中缺乏维生素A,皮肤就会变得非常干燥缺水,容易长出皱纹,所以,在干燥的秋季多吃胡萝卜对皮肤会起到保湿滋润的功效。

3、多吃西兰花

西兰花的美容护肤功效很强,尤其是干燥的秋季,多吃西兰花可以有效滋润皮肤,赶走干燥粗糙。西兰花中富含蛋白质、脂肪和糖分、维生素,对皮肤的保护作用体现在可以保湿补水,同时还能够增强皮肤的抗损伤的能力,有助于保持皮肤的弹性。西兰花味美可口,鲜嫩爽滑,无论是蒸炒,还是凉拌,还是煮汤,都是非常不错的饮食美肤的好选择哦!

4、多吃山药

山药营养价值极高,富含大量的淀粉和蛋白质、维生素、葡萄糖、氨基酸等成分,有益气健脾胃、止泻化痰之功效,山药是增强皮肤新陈代谢,滋润皮肤和秀发的非常好的食品。秋季皮肤干燥粗糙,美眉们多吃一些山药,可以有效滋润皮肤,促进皮肤的新陈代谢,令皮肤更加水润嫩滑。

5、多吃黄瓜

黄瓜是美容护肤的好食品,尤其对于皮肤非常粗糙干燥的美眉们来说,黄瓜可有效滋润保湿皮肤。黄瓜的含水量是极高的,达到百分之九十五,经常食用黄瓜和将黄瓜切成小片贴在皮肤上,可以对抗皮肤衰老,减少皱纹的滋生。秋季天气干燥,皮肤还容易出现口角发炎等症状,这时候,多吃一些黄瓜,可以为身体和皮肤补充很多水分,减少皮肤发炎的几率,黄瓜要连着皮吃,补充维生素的效果会更好哦!还不赶紧吃起来,保湿补水皮肤刻不容缓!

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